Las redes sociales son herramientas poderosas para conectarnos y expresarnos, pero también pueden afectar nuestra salud mental. Aquí tienes algunos consejos para mantener un equilibrio saludable:
- Límites de Tiempo: Establece un horario específico para el uso de redes sociales y respétalo. Usa funciones como «Tiempo en Pantalla» para controlar el uso.
- Contenido Positivo: Sigue cuentas que te inspiren y aporten valor positivo a tu vida. Evita contenidos tóxicos o que generen estrés.
- Desconéctate: Tómate descansos regulares de las redes. Desactiva notificaciones y dedica tiempo a actividades offline.
- Privacidad: Configura adecuadamente la privacidad de tus perfiles. Controla quién puede ver y comentar tus publicaciones.
- Comparación Social: Recuerda que las redes sociales muestran solo una parte de la vida de las personas. Evita compararte y enfócate en tu propio progreso.
- Autocuidado: Utiliza las redes para seguir cuentas de bienestar y autocuidado. Encuentra y comparte recursos que te ayuden a crecer y a mantenerte saludable.
Practicar estos hábitos puede ayudarte a disfrutar de las redes sociales de manera más consciente y saludable, protegiendo tu bienestar mental y emocional.
Gracias al alumnado del programa de acompañamiento escolar , que han realizado esta píldora tras recibir dos talleres , sobre autocuidado en la redes sociales.
